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愉快心情吃出来!英国研究发现饮食均衡有利于缓解抑郁

发布时间:2019-07-14 19:02:25编辑:怀孕频道阅读次数:

  你是否常常感到情绪低落,抑郁症?你有没有想过这样的症状可以通过改善饮食习惯被治愈?据法国电视台LCI报道,曼彻斯特,英国大学的研究人员最近发表在美国杂志“心身医学”的一篇报道说,一个健康均衡的饮食可以帮助减轻抑郁症的症状,并且这种作用在女性中更为明显。

  研究人员4.60000名受访者怀疑有非临床抑郁症的进行分析,发现最优化的饮食可以减轻抑郁症的症状。三种常见的饮食干预也有类似的积极效果:减肥,减少脂肪的摄入,增加营养摄入的膳食。

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  博士。参与这项研究的夫人。约瑟夫弗思(约瑟夫·弗斯)说:“在饮食对心理健康的影响整体的证据还有待评估。然而,我们的最新分析表明,采取更健康的饮食可以提高人的情绪。“

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  研究人员说,对于普通人来说,没有必要采取特定的或专门的饮食,只是做了一些简单的修改心理健康同样有益。例如,多吃些富含纤维的蔬菜,少吃快餐,以避免“垃圾食品”的负面心理影响可能会带来。(实习编辑:胡悦洋审稿:王战岛)

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