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女性营养不良的危害

发布时间:2019-09-01 10:01:45编辑:怀孕频道阅读次数:

由于现在生活压力的增大,人们的生活与饮食习惯越来越不规律,而这造成的最明显的后果便是营养不良。营养不良对于男性来说,可能并没有什么影响,可对于女性来说,造成的影响也是比较严重的。因此,关于女性营养不良的危害的问题受到大家关注。

女性营养不良的危害

危害一:身体机能受损,女性营养不良的危害之一就是影响身体的正常发育,比如胸部变小,四肢瘦骨如柴,腹部凹陷,这就会导致身体的抵抗力下降,容易生病,同时因为没有足够的营养,所以很多的事情都没有能量去做,这就更加的影响身心健康了。

危害二:大脑精神不佳,大脑每天都需要摄入如果多的营养才能维持一天的正常运行,如果每天补充的能量连大脑的运转都维持不了,那么问题就大了。不但是导致精神萎靡,状态不行,记忆力差,尽而还可能会影响到后代。

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危害三:影响后代,一些怀孕的妈妈们在怀孕的期间没有注意到营养的充分补充,这会导致很多的问题。比如营养缺乏会导致孕期的贫血,影响妊娠。更令人可怕的是,很多畸形的胎儿就是跟自己母亲在怀孕期间营养不良是有关系的。比如叶酸缺乏可引起流产、新生儿唇裂和神经管畸形。

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女性营养不良吃什么好

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荤素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

小编对于女性关注的,女性营养不良的危害的问题,已做出了详细的解答,相信可以对各位女性朋友们起到帮助。小编也在这里提醒各位女性朋友,要注意对自己身体的保护,为自己补充适当的营养,增强自身的抵抗力。最后,祝大家身体健康,感谢阅读。

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