您当前位置:首页 > 备孕

女性长期剧烈运动会导致不孕吗 备孕期适合剧烈运动吗

发布时间:2019-09-04 10:01:45编辑:怀孕频道阅读次数:

夫妻两人都是健身达人,八块腹肌蜜桃臀相当标配,身体素质也很高,然而备孕一年却一直没有动静,让很多人奇怪,那么女性长期剧烈运动会导致不孕吗?备孕期适合剧烈运动吗?下面八宝网带来介绍。

女性长期剧烈运动会导致不孕吗?

可能会毁掉我们的生育力?可能和这些因素有关:

1、剧烈运动会使得女性在排卵时,黄体期的黄体酮分泌减少,也就是我们妇科医生常说的,黄体期功能不足。

2、剧烈运动,影响下丘脑的功能,会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH(这两个激素你记住是调节我们卵巢功能就行了)、雌激素的产生和代谢发生变化,导致排卵障碍,甚至怀孕困难。

3、当剧烈运动的时候,我们会产生一个东东叫瘦素。

4、剧烈运动,引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性,为了达到低脂状态,不吃淀粉或者吃很少的淀粉。

\

备孕期适合剧烈运动吗?

运动的好处,我相信人尽皆知的。但是今天要强调一点就是,适度运动。为什么这么说呢?

\

运动的强度和持续时间会影响女性的生育力。在一些流行病学的研究中,发现剧烈和高强度的运动,和排卵性不孕有显著相关性。

\

曾在丹麦的运动的女性中进行研究随访,发现那些体重指数正常的女性,进行高强度的体育运动,例如跑步、动感单车、有氧、有氧和体操可能会导致生育力降低,而对于那些体重指数BMI超标的女性来说,无论哪种强度的运动,都有积极的影响(默默感受到,这个世界对胖纸的恶意)。

甚至,在另外一项研究中发现,如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降。

我的天哪,本想着靠运动提高自己怀孕成功率,那还适得其反了?!

但是强调一点,这里说会影响生育力的主要是剧烈运动。你每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个多小时,非但没关系,反而是鼓励的。

并且从群体的角度出发,与运动导致的不排卵相比,运动量不足导致的肥胖更容易引起不排卵以及由此导致的不孕。

所以别为偷懒不锻炼找借口,嗷~

男性剧烈运动影响成功率吗?

虽然精子的参数(包括活力、密度等等)都不受运动影响,but,每周剧烈运动(例如动感单车类)大于5小时以上的男性,比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少。

运动的好处,不言而喻,但是万事有个度,物极必反的道理在这里也是适合的。

那么到底该怎样运动才算适度?

如果尝试在受孕,那么体重指数在BMI<25kg/m2 的姐妹们,应该将剧烈运动的时间,控制在每周不超过5小时。

以上就是女性长期剧烈运动会导致不孕吗,备孕期适合剧烈运动吗,请大家继续关注。

本文链接:女性长期剧烈运动会导致不孕吗 备孕期适合剧烈运动吗

友情链接:

心经讲解 大悲咒念诵 学佛