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抓住宝宝两个时间段的睡眠,不仅长得高,智力发育也会好!

发布时间:2019-07-11 08:32:25编辑:怀孕频道阅读次数:

睡眠对于我们每个人都是很重要的,如果没有一个健康的睡眠,那么我们的健康会很容易出现问题。为宝宝睡眠更重要,这直接关系到他能否健康成长。只要确保你的宝宝睡两个时间段,不仅身材高大,智力发展会更好!

大脑在睡眠时分泌更多的激素,可以使孩子长得更高更聪明,睡眠对孩子很重要,但不是所有的父母都掌握了诀窍。

科学研究显示,在10日晚高峰生长激素的分泌:00-2:00,白天5-7倍;

早晨5:00-7:00将在一个小高峰迎来,如果这两个时间段的孩子可以进入睡眠状态,生长激素的分泌是有效的,更聪明比同龄孩子比同龄孩子智商较高。

建议每天宝宝睡在晚上10:00-早上7:00,不要让宝宝睡太晚或太早。

但也有很多妈妈说,宝宝睡觉,醒来总是谈到,没办法睡大觉。

如何保证良好的儿童睡眠?

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要创建一个良好的睡眠环境

舒适的睡眠环境,让孩子寐,保证室内空气新鲜,光照和温度是合适的,最重要的是给孩子一个安静的环境。

午睡要适当

很多孩子喜欢在白天睡个午觉,但一个是在下午一觉,今天晚上自然会熬夜,睡眠都难,更何况延长深度睡眠时间。

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睡前安抚

宝宝的视觉和听觉心理很脆弱。这将是害怕有时冷不丁,导致睡眠,所以在这里我妈安抚工作我们必须做。孩子们喜欢依偎在妈妈的怀里,妈妈可以做一些舒缓的行动是适当的。轻轻按摩孩子不够好。

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唱歌给宝宝睡觉

婴儿由她的母亲唱歌的回忆子宫重复摇篮曲之后,音乐就像一个婴儿心跳矩阵包含相同的旋律,让宝宝感到安全,迅速进入睡眠状态。所以,如果妈妈给宝宝晚上睡觉哼着这首歌,结果是很不错的哦。

两个周期如上所述,大多数的生长激素分泌的时。有些家长希望自己的孩子过高,在很年轻的时候,他让他上各种辅导班,迟到的结果,还在做作业的孩子,这种做法是不可取的。只有孩子充分休息,作息规律,同时为了更好地成长。

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