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担心孩子睡不好影响长高?快来找原因!

发布时间:2019-07-14 19:02:25编辑:怀孕频道阅读次数:

华龙网15年10月8日新闻(记者刘佳林楠)儿童睡眠不好是不是缺什么?许多家长都有这样的疑惑。重庆医科大学附属儿童医师保科张轩的儿童医院,说这样的问题,在门诊中遇到一天几次会。

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睡眠不好影响孩子身高的增长

张轩博士介绍,睡眠困扰,可以说是最重要的问题是许多准妈妈。童年比三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠质量对孩子的健康很重要。睡眠有助于消除疲劳,恢复体力; 保护大脑,恢复精力; 有助于增强机体的免疫力和抵抗力。对孩子来说,是有特殊意义的睡眠促进生长发育。

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我们都知道,睡眠会影响身高,因为生长激素只有在为了深度休眠状态,以实现分泌高水平的哦。其实,“睡眠”和“缺什么”有多少没有关系。所谓的“睡眠问题”最自然的生理现象,是孩子成长过程中,只要注意改变与支持的方式,注意睡眠的环境中,随着时间的推移,大部分可逐渐好转。但是,如果方法不当,它也可能造成问题不断,甚至增加。

导致睡眠不良者及更多孩子的因素

那么,到底该如何孩子养成良好的睡眠习惯做?张轩博士介绍有关这几种情况。

过度的孕产妇和儿童床的家属和干预。目前,如果床睡,在不同国家和不同文化背景的地方。不管孩子是成人和睡眠,或床的家属,以睡眠过多干预会导致睡眠问题。

影响睡眠环境。过大会环境温度变化干扰睡眠。研究发现,睡眠最好当环境温度为29摄氏度。过高或过低,都会有一个缩短睡眠程。另外,光,噪音可以显著影响睡眠。

家庭环境的影响。家庭关系紧张,父母之间的不和谐,母亲在一个低迷的状态,与家属的教育过于严格或宽松对孩子的睡眠可能有负面影响。

疾病和药物的影响。对睡眠热效应特别明显。有些药物,如阿司匹林,抑制二氮卓类,三环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂睡眠,长期使用这些药物将停止一旦急性形势反弹。

博士。张轩认为,影响睡眠的,到底是诸多因素如何判断孩子是否有睡眠问题不是一件容易的事。在许多情况下,父母认为孩子的睡眠问题,也可能是在那个年龄的孩子正常的睡眠模式时,家长带孩子来参观的原因往往是因为孩子的睡眠模式,例如经常性的直接的父母睡的影响,所以医生通常需要更多的时间来询问病史。

帮助孩子提高睡眠应重在坚持

为了帮助家长改善孩子的睡眠,博士。张轩介绍几个“秘诀”,重在坚持。

首先,睡眠一般建议时间晚上10点之前,从床上睡觉真的需要一个半小时的潜伏期内应。因此,如果孩子不得不早点休息时间,很长的潜伏期(如1-2小时),家长可以尝试推睡前。睡前不要玩的太兴奋。

此外,孩子们才入睡要求或行为包括:听故事,听音乐,你需要安抚奶嘴或其它物品,开灯,辗转在床上翻身。甚至一些成年人需要哄宝宝举行。儿童一般建议应完成床上洗澡,喂食,刷牙,并因此该解决方案将是,根据孩子的通常睡眠时间上床半小时前,睡前可以讲一个故事或者听舒缓后歌曲(通常约10分钟),那么你就可以关灯(永夜光),家长可以陪在身边,但不再良好的睡眠,并与孩子干扰。孩子们可以使用奶嘴或吸吮手指时,他/她是一个自我安慰的睡眠方式。由于孩子平时睡懒觉,上床睡觉可以逐步推进时间。在出生后的最初几周,除了母亲,父亲可以,(外)祖父母,保姆和其他涉及您的孩子的睡眠习惯,这样孩子不仅把一个个体,哄他睡在一起。

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最后,在睡眠期间,如果孩子在夜间醒来,以尽量减少哄保持和吃,直到完全停止。

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