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奶多少和吃饭有关系吗

发布时间:2019-08-14 08:31:45编辑:怀孕频道阅读次数:

宝宝出生之后宝宝的喂养就成了最大的问题,很多妈妈都会特别注意自己的下奶问题,自己的奶水的质量,奶水的多少,和宝宝的健康成长问题有着直接联系,当然都格外重视了,但是有一个问题,很多宝妈妈都特别困扰下奶的多少和这个吃饭有关系吗?接下来就帮大家答疑解惑!

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奶多少和吃饭有关系吗

是有关系的,产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。哺乳期需避免的食物,妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

哪些食物会影响奶的多少

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

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2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

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②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

宝妈们要注意啦,为了宝宝能够有健康有营养的奶水喝,一定要多加注意饮食这方面的调养,避免那些会影响下奶的食物,尽量就不要碰了,那些有利于下奶的营养的食物一定要多吃多补补,这样才会有足够的奶水,有营养的奶水可以喂养宝宝,宝宝的健康和妈妈的奶水有很大的关系,希望宝妈们可以注意!

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