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多做什么运动可以长高

发布时间:2019-09-04 10:01:45编辑:怀孕频道阅读次数:

小编周围一些做了妈妈的朋友们,在聊天的时候总是表现出希望孩子以后可以长高一些,这样一来外在的条件的就变得更好的一些。面对大部分人关心的问题,我们当然不可以避免去讨论,所以下面要聊的就是多做什么运动可以长高?

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1、篮球。打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于儿童伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。

2、跳绳。跳绳是促进儿童长高最好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进儿童长高。

3、立定跳远。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的,能够促进下班身骨骼的生长,想要修炼成大长腿的人就要坚持了。

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4、跳高。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。

除了这些规规矩矩的运动之外,平时也可以利用一些空闲的时间去做一些四肢的伸展运动,例如抬腿、垫脚等等。睡觉之前不适宜做一些剧烈的运动,所以一些抬腿什么的就比较适合。平时饮食上多注意补钙。在宝宝生长发育的阶段,饮食搭配运动,长高是很快速的事情的。

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