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多元维生素备孕男性需要吃吗

发布时间:2019-09-04 10:01:45编辑:怀孕频道阅读次数:

已经成为爸爸妈妈的夫妻,对于备孕一定是举双手赞成的,因为他们深知孕对于未来的宝宝是一件多么重要的事情。备孕并不是只有女性朋友需要,男性朋友也同样重要,因为优质的卵子和精子结合才能孕育出健康的宝宝。在备孕时人们会吃一些多元维生素,那么备孕期间的男性需要吃吗?

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多元维生素备孕男性需要吃吗

男性在备孕期间,如果身体经过检查并没有缺乏维生素的话,是不用吃多元维生素的 ,只要平时的饮食均衡、营养丰富就可以满足身体日常所需的各种营养成份,如果缺乏可以在医生的建议下适当吃一段时间再进行检查,看是否能补充上来。如果补充好了,可以停止吃多元维生素了,只需注意饮食的均衡,如果还差一些,要听从医嘱建议,并随时进行检查。

男人如何正确备孕

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保持适当的运动,研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。

给精子提供宜居环境,在生活压力底下,许多男性总做紧张,应酬太多,还有不良的生活习惯也会导致精子活力下降,譬如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。为了给精子提供宜居的环境,男性朋友们应该戒辛辣和烟酒,不穿或少穿牛仔裤,少点洗桑拿浴,避免长期在高温和辐射的环境下工作。

注重对肾精的养护,富锌食物(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。为注重养生,男人应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。

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男性朋友在备孕期间为了能够提高精子的质量,小编建议男性朋友可以多吃一些补精的食物,还要注意饮食的营养均衡全面,作息时间规律,戒烟戒酒,进行体育锻炼,提高身体素质。所做的一切备孕手段,主要目的都是为了未来宝宝的健康,所以一定要坚持哦。

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