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20190219 怎样提高宝宝的免疫力

发布时间:2019-05-08 18:01:05编辑:怀孕频道阅读次数:

怎样提高宝宝的免疫力

何为免疫力?免疫力就是人体的自我防御能力,它身兼“攘外”和“安内”双重职责。所谓“攘外”,是指其能识别和消灭入侵身体的外来危害,比如细菌、病毒等。“安内”则是指其能处理体内衰老、损伤、死亡、变性的细胞,维系健康的人体环境。
免疫力是人类和疾病斗争的关键武器。婴儿从接触这个世界开始,就无时无刻不在接受各种挑战,他们的免疫系统也在这个过程中日渐发育和成熟。
宝宝生病,妈妈会比宝宝更难过,那些经常生病的孩子真是让人操碎了心。于是问题来了:为何有的宝宝容易生病,有的却很“皮实”?排除育婴技术方面的差异,这其中最关键的就是宝宝免疫力的差异。有哪些方法可以提高宝宝的免疫力?
一、母乳喂养
对于6个月以内的婴儿,母乳就是为其“独家定制”的最营养的天然食品。母乳不仅含有种类齐全、数量充足、比例合适的营养物质,还含有多种免疫活性物质,包括免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等,能帮助宝宝抵御外来侵害。初乳中免疫活性成分含量更高,是妈妈送给“初来乍到”的宝宝的第一份礼物,能为其扫清跃跃欲试的各路“敌人”。
对于妈妈而言,母乳喂养经济实惠、安全方便,有助增进母子感情、促进身体恢复,更是产后最好的减肥方式,何乐而不为?当然,搭配合理的膳食是产生营养均衡乳汁的前提。
6月龄之后,宝宝开始添加辅食,但此时母乳喂养还应继续,最好能喂到2岁。在无法母乳喂养的情况下,应该以配方奶粉替代,而不能直接哺喂牛奶或普通奶粉。
二、食物多样、合理搭配
随着宝宝的成长,为他们提供营养者也由母乳逐渐过渡到各式各样的食物。此时,就需要特别注意各种营养素的均衡摄入。充足、均衡的营养是宝宝免疫系统良好发育的物质基础。生命早期的营养,不仅直接影响童年期的身体和智力发育,还会影响成年后的身体素质和健康状况。
婴幼儿和儿童期生长发育旺盛,对营养素需求量大,一旦出现缺乏,很可能影响一生的健康。与免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等。
任何系统和器官的发育都离不开蛋白质,许多免疫活性成分也都是蛋白质结构,因此蛋白质摄入充足是提高宝宝免疫力的重要基础。
维生素A被称为抗感染维生素,能够维持宝宝皮肤、呼吸道和消化道黏膜上皮的完整性,并能增强免疫细胞的活性,从而提高机体免疫力。
奶类、瘦肉、海产品富含蛋白质、矿物质和维生素,动物肝脏富含维生素、矿物质等,胡萝卜等深色蔬菜、新鲜水果富含维生素C、矿物质等营养素。
三、户外活动、预防接种等
户外活动 日光照射可促进维生素D合成,帮助食物中钙的吸收,从而促进骨骼发育。适当的户外活动还有助于增强体魄,提高免疫力。在天气好、日照足时,一定不要忘记带孩子出去活动一下。
预防接种 预防接种是促进宝宝后天免疫的好方法,通过注射疫苗,可以刺激宝宝的免疫系统产生相应抗体,当遇到相应微生物入侵时,就能成功抵御。因此,给宝宝做好科学的免疫接种非常重要。
补充水分 要提高宝宝免疫力,还应该让其多喝水,满足机体新陈代谢需要。白开水是最好的饮料。
饮食行为 健康的饮食行为是营养均衡的重要保证,要培养孩子不挑食、常吃蔬菜水果等健康饮食行为。
合理治疗 不要一生病就给孩子用抗生素,这样不仅不利于免疫系统的发育和成熟,还容易损害其免疫功能。
(琚众望)

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